| ||||
| ||||
Косметология Женщинам Диагностика Хирургия Лечение Нетрадиционное Испытания Рождение Оргазмия Гео Экология Познавательное Психология Отношения Специи Диетология Рецепты Питание Продукты Полнота Вес Наркология Консультация Косметика |
Главная > Вес Летние блиц-диеты Лето красное уже во всю идет. Город пестрит оголенными плечами и ногами, девушки дефилируют в откровенно открытых нарядах и купальниках... А вы еще не успели привести себя в форму за весенний период? Не беда! Сбросить лишние пару-тройку килограмм не сложно. Особенно сейчас, летом. Потому что под рукой есть все самое необходимое: свежие фрукты, овощи, ягоды... И, конечно, идеальные погодные условия для прогулок, бега, плавания, пляжного волейбола - в общем, для спорта. Диета «Ягода-малина» На ягодной диете невозможно поправиться хотя бы потому, что ягоды на 80-90% состоят из воды. К тому же, вещества, входящие в состав ягод способствуют выведению из организма шлаков вместе с излишками воды. Питаясь лесными дарами, можно без труда сбросить 2 кг за 3 дня. Первый день ягодной диеты кажется блаженством... А последний - каторгой. Поэтому ее относят к разряду строгих. Но если добавить к ягодам еще один продукт (молочный), такую диету можно пережить и пять дней. Примерное меню на день: Завтрак Обед Ужин Диета Энджи Хилл Эта диета легка в соблюдении, потому сидеть на ней можно и одну, и две недели. И результаты приносит, так скажем, неплохие. Суть ее сводится к тому, что трижды в день необходимо есть молочные продукты и сырые овощи (с растительным маслом и пряностями). И по меньшей мере дважды - свежие фрукты. А вот употребление хлебобулочных изделий придется свести к минимуму, так же как и распитие алкоголя. Примерное меню выглядит так: Завтрак Обед Полдник Ужин Детокс-диета Это система питания, которая эффективно помогает не только привести вес в норму, но очистить организм от токсинов. Хотя и занимает достаточно много времени. Правда, готовиться к ней следует заранее. Прямо сейчас начинайте ограничивать калорийность блюд в своем меню. Постепенно исключайте жирную и жареную пищу. За две недели до начала диеты переходите на растительную пищу. Теперь ваш рацион должен состоять только из овощей, фруктов и зелени. Исключены алкоголь, кофе, углеводы, сладости, мучное. Утром необходимо выпивать стакан горячей воды с лимоном. После 8 часов вечера всякая еда исключается, а для усиления эффекта рекомендуются массаж, зарядка и умеренные физические нагрузки. Рекомендуемая схема питания С 8 до 12 часов можно есть цитрусовые, киви, яблоки, виноград и пить фильтрованную воду и травяные чаи в неограниченном количестве. С 12 до 20 часов - овощи. Свеклу, капусту, морковь, зеленые овощи, ростки сои, спаржу, петрушку можно не только есть в сыром виде, их можно тушить и запекать, и из них можно готовить салаты. Примерное меню на 3 дня: День №1 Завтрак Второй завтрак Обед Ужин День №2 Завтрак Второй завтрак Обед Ужин День №3 Завтрак Второй завтрак Обед Ужин Шоколадно-макаронная диета Звучит парадоксально, чтобы похудеть, оказывается, вовсе не нужно голодать и отказываться от любимых «вредностей» - макарон и шоколада. Мало того, «кусотничество» между приемами пищи не возбраняется, а, напротив, поощряется. Под запретом оказываются: - спиртные напитки; - соль и сахар; - растительное масло; - высокоуглеводные растительные продукты, вроде авокадо, оливок, кокосов и бананов; - сухофрукты с большим содержанием сахара (изюм, финики); - жареное; - молочные продукты; - красное мясо; - орехи и семечки; - сладости; - кофе и газированные напитки. Рекомендуемые продукты: + все макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Их можно есть с нежирными соусами без мяса; + салаты с обезжиренным соусом; + овощи и свежие фрукты; + шоколад (30 г в день); + вода (2 литра в день). Внимание! Все эти диеты противопоказаны людям, чей вес ниже нормы, детям до 12 лет и беременным женщинам. Если у вас имеются хронические заболевания, курс следует проходить только под наблюдением врача! Секрет власти над весом: ешьте больше, а не меньше. Сладкие диеты. Специи – вкусное средство для похудения. Спрятали купальник – можно толстеть?. Тщетные поиски былой сильной меня.. в похудении. Главная > Вес 0.002 |
|||
Копирование текстов разрешено только при условии прямой ссылки на наш сайт |