- Я не дама, не сброшу больше ни килограмма!Мне муж задал вчера вопрос: «Ну сбросила ты 5 кг (начала с 70), еще 5 сбросишь, а дальше что?» У меня возникла минута молчания. Отвечаю ему: «Ну, может, еще 5 сброшу...» Сама же думаю: а если я так действительно совсем исчезну? Шучу, конечно. Ну а на самом деле те, кто достиг желаемых результатов, продолжают считать очки или просто до такой степени вжились в КД, что она стала действительно образом жизни и на всякие искушения совсем не тянет? И что ответить мужу? Simachka. - Вопрос мужа на самом-то деле не такой уж и простой, как кажется на первый взгляд. Действительно, сколько килограммов надо сбрасывать и когда останавливаться?  Это касается как тех, кто худеет ради здоровья, по предписанию врача, чтобы избавиться от всяческих болячек, и тех, кто стремится к идеальной фигуре.   К счастью, на кремлевской диете совсем не исчезнешь. Здесь, как правило, уходят именно лишние килограммы. Но не зря же русская пословица гласит, что аппетит приходит во время еды. Так и в похудении. Килограммы лишние уходят, здоровье становится лучше и лучше, появляется все больше энергии. Возникает эйфория: «Я все могу!» Хочется худеть все дальше и дальше. А вес стоит. И человек начинает истязать себя фитнесом, непосильными физическими нагрузками, всяческой химией и прочими средствами для сброса лишнего веса, которые предлагает нам торговля. Потом начинаются проблемы со здоровьем. Так что важно вовремя остановиться.  Лучший объективный показатель - индекс массы тела (ИМТ). Определить его очень легко. Надо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Нормальный вес: результат деления от 19,5 до 24,9. Причем для долгой здоровой жизни лучше результат, близкий к верхней планке. В ряде стран индекс массы тела используют уже и при проведении Недели моды, заботясь о здоровье (и жизни!) моделей. Слишком худых не допускают на подиум.  В погоне за идеальной талией неплохо бы, между прочим, поинтересоваться и мнением мужа. А надо ли дальше худеть и нужна ли ему тощая супруга? Теперь про подсчет углеводных очков. Конечно же, всю жизнь считать углеводы не нужно. Это очень важно в первое время, чтобы контролировать (и дисциплинировать!) себя. Ведь человек слаб, так хочется пожалеть себя, съесть что-нибудь запрещенное... Когда же освоите новый тип питания, привыкнете к нему, бухгалтерия сама отпадет за ненадобностью. Между прочим, рекордсменка КД Елена Лопатина, избавившаяся за год от 69 килограммов, перестала считать очки уже через месяц. Она твердо знала, что можно есть и в каких количествах, а чего нельзя, и очень строго выполняла все правила диеты. (Подробнее о том, как худела Елена, читайте в «Комсомолке» ровно через неделю, 7 марта.) Действительно, самое главное в нашей диете - сами принципы питания, а не их углеводная оценка.  Когда же диета действительно становится образом жизни, искушений по большому счету фактически не остается.  Пример из личного опыта. Прошла первая неделя Великого поста. Без всякого напряга. Что ем? Гречневую кашу с растительным маслом, капусту в виде салата, квашеную, отварную, соленые огурцы, грибы, грейпфруты, апельсины, яблоки, даже пару бананов... Пью зеленый чай. Сахара абсолютно не хочется. Ведь есть же мед. Столовая ложка утром, столовая - вечером. В воскресенье с удовольствием умял булку черного зернового хлеба. А вот на белый не тянет. Хотя в последний день Масленицы с удовольствием ел блины.  Нет, одно искушение все-таки было. Прошел пару универсамов в поисках дикого или хотя бы бурого риса. Увы, всюду только наш, белый, шлифованный... Буду искать дальше. Вес за эту неделю не вырос. Но это, напомню, уже мой третий Великий пост на кремлевской диете, ставшей образом жизни.Евгений ЧЕРНЫХ   chernih@kp.ru   Блог автора