|
Мифы о Диетах, или Почему Диеты не Работают
Миф №1. Ты можешь похудеть, потребляя меньше калорий.
Да, это правда, что ты теряешь вес, если потребляешь меньше калорий. До настоящего времени, самыми успешными диетами считались обезжиренные диеты, так как жиры содержат только 9 калорий на грамм, а протеины и углеводы только по 4 калории. Реальная картина оказалась намного сложнее. Исключая жиры из своего рациона, ты тем самым исключаешь незаменимые аминокислоты, как Омега-3, Омега-6 и Омега-9, что ведет к возникновению ряда физических и психических заболеваний. Значит обезжиренные диеты не выход из ситуации!
Факты: Люди стали меньше есть. Количество потребления калорий уменьшилось. Потребление жиров уменьшилось еще больше, но эпидемия ожирения набирает свои обороты. В это же время, потребление сахара, рафинированных углеводов, стимулянтов нервной системы, таких как кофе и чай значительно возросло! Есть ли здесь совпадение?
Миф №2. Если ты питаешься высокобелковой диетой, калории уходят через выделительную систему, поэтому ты худеешь. (Правда о диетах Аткинса и Кремлевской).
Красивая теория, но ошибочная! Да, люди начинают терять больше веса на таких диетах, но основная причина заключается в том, что они начинают меньше есть. И почему они начинают меньше есть? Потому что, такая диета помогает стабилизировать сахар в крови.
Факты: Если ты долгое время придерживаешься высокобелковой диеты (Аткинса, Кремлевской), особенно насыщенные мясом и молоком, ты наносишь НЕПОПРАВИМЫЙ вред своим почкам, сердцу и костям. Резко возрастет риск возникновение рака груди и простаты
Миф №3. Калории... Правда или Вымысел!?
Высокобелковые диеты пытались опровергнуть подсчет калорий, но провалились. Последние исследования показали, что не все калории одинаковы в отношении похудения! Двум группам людей давали одинаковое количество калорий от белков, жиров и углеводов. 1-ая группа питалась продуктами с низкой Гликемической Нагрузкой (ГН), а 2-я группа только подсчитывала калории. 1-ая группа потеряла на 40% больше веса! Метод подсчета углеводов, при котором ты полностью контролируешь уровень сахара в крови, самый эффективный и быстрый метод избавления от всех лишних килограммов. (Основной Принцип «Программы Натурального Сжигания Жира»)
Факты. Питание с учетом гликемической нагрузки продуктов ведет к существенной потере килограммов, несмотря на одинаковое потребление калорий. Такой способ питания значительно снижает аппетит. Если ты питаешься с учетом гликемической нагрузки продуктов, ты не только теряешь вес, но и быстро насыщаешься и восстанавливаешь энергию!
Миф №4. Стимулянты помогают похудеть, уменьшая аппетит.
Это правда, что кофеин, никотин, и натуральный адреналин помогают в уменьшении аппетита, высвобождая сахар, который сдерживается в организме. Конечно, ты можешь чуть-чуть похудеть, выпивая кофе или кофеиносодержащие напитки, но это только на очень короткое время!!!
Факты. Если смотреть на долгосрочную картину, то стимулянты, такие как кофеин и никотин, сильно нарушают обмен веществ, ведут к гормональному дисбалансу, тем самым вызывая различные заболевания. Резкие перепады сахара в крови, вызванные стимулянтами, влекут за собой летаргию, частую смену настроения, тревожность, тягу к сладкому, и как следствие, быстрый набор лишних килограммов. Лучший способ контроля аппетита — это питание с учетом гликемической нагрузки продуктов питания, то есть по «Программе Натурального Сжигания Жира»
Миф №5. Белки и углеводы несовместимы.
Диеты «Разделения Продуктов» или «Совмещения Продуктов» советуют есть протеины и углеводы раздельно, а природа - НЕТ! Бобы, чечевица, орехи и семена содержат и белки, и углеводы. Нации, которые могут похвастаться своим здоровьем, включают в свой каждодневный рацион и орехи, и бобы, и семена.
Факты. Совмещая белки и углеводы, например рыбу и рис, вы уменьшаете гликемическую нагрузку пищи, а это в свою очередь, стабилизирует сахар в крови, и уменьшая аппетит, тем самым помогая быстро сжигать лишние килограммы
Миф №6. Нет витаминов и минералов, которые помогают сбросить вес.
Это один из самых живучих мифов в диетологии. На самом деле, это хуже чем миф, это самая настоящая ложь! Я докажу тебе, что это не так, основываясь на последних исследованиях и фактах. Ты увидишь настоящую картину процесса жиросжигания в организме, и будешь знать, как настроить этот процесс в свою пользу, с помощью правильно подобранных витаминов и минералов.
Факты. Витамины помогают твоем телу перерабатывать пищу в энергию, а не в жир. Минералы, такие как хром, помогают стабилизировать сахар в крови, а значит уменьшить аппетит и голод. Оптимальное количество витаминов и минералов, поможет тебе сжигать жиры Быстро и Легко
Чайный гриб. 8 способов не переедать на ночь. Аюрведа в твоей тарелке. Банан. Блюда чечевица.Главная > Вес
0.001