| ||||
| ||||
Косметология Женщинам Диагностика Хирургия Лечение Нетрадиционное Испытания Рождение Оргазмия Гео Экология Познавательное Психология Отношения Специи Диетология Рецепты Питание Продукты Полнота Вес Наркология Консультация Косметика |
Главная > Полнота Диета с низким содержанием натрия Натрий - минеральная соль, содержащаяся во многих продуктах. Натрий участвует в образовании желудочного сока, регулирует выделение почками многих продуктов обмена веществ. Ионы натрия способствуют набуханию коллоидов тканей, что задерживает воду в организме. Суточная потребность организма в натрии составляет около 200 - 500 миллиграммов. Многие заболевания требуют снижения потребления натрия. К диете с низким содержанием натрия нужно привыкнуть. Узнайте, как правильно соблюдать диету с низким содержанием натрия и уменьшить потребление соли. Диета с низким содержанием натрия Продукты быстрого приготовления, приправы и соусы, такие как майонез, кетчуп, горчица и огуречный релиш (приправа из протертых маринованных огурцов) содержат большое количество натрия. Полуфабрикаты (супы из пакета, консервированные и замороженные овощи) также содержат много натрия. Копченое мясо и рыба, пастрами (бастурма), болонская копченая колбаса и пепперони содержат много соли. Соусы для барбекю, соевый соус, бульонные кубики, попкорн и соленые крендельки также следует потреблять в умеренном количестве. Больным с сердечной недостаточностью врачи рекомендуют не увлекаться продуктами с высоким содержанием натрия и соблюдать низконатриевую диету. Чрезмерное потребление натрия может привести к накоплению жидкости в организме, что чревато отечностью ног, прибавлением в весе и развитием одышки. В имеющихся в продаже заменителях соли используется калий. Прежде чем переходить на такие заменители, проконсультируйтесь у врача, так как калий рекомендован не всем. * Не солите еду за столом. * Не употребляйте полуфабрикаты. * Выбирайте обезжиренное молоко и молочные продукты. * В качестве заправки используйте лимонный сок, уксус и перец. * Большинство соусов и подливок содержат большое количество соли. Выбирайте еду, приготовленную на гриле или жареную на открытом огне. * Вместо продуктов быстрого приготовления и полуфабрикатов выбирайте свежие продукты. * Старайтесь держаться подальше от фастфуда и закусочного мяса. * Внимательно читайте информацию на упаковке, когда покупаете орешки, чипсы и крекеры. * Уменьшите потребление консервированных овощей и овощных соков. * Ограничьте потребление соленых закусок и готовых к употреблению смесей и ассорти. Замените их супами домашнего приготовления. * Ограничьте потребление газированных напитков. Большие порции свежих фруктов и овощей только обогатят диету с низким содержанием натрия. Темно-зеленые или ярко-желтые овощи особенно богаты витамином А. Также в диету можно включить цитрусовые фрукты и соки из них. Комментарии Написать комментарийИмя:Название:Комментарий: Дурь. Чем толще девушка, тем больше она любит обсуждать всякие диеты. Низкоуглеводная диета. О пользе материальной цели. Балет формирует вредные привычки. Главная > Полнота 0.0006 |
|||
Копирование текстов разрешено только при условии прямой ссылки на наш сайт |