Пластические хирурги неустанно подчеркивают: изменить форму груди не могут ни упражнения, ни чудо – БАДы push-up, ни кремы для области декольте, а лишь хирургическое вмешательство. Однако не всем хочется подвергать себя столь серьезному риску. Passion.ru разыскал другие способы обретения красивого бюста.

Доводы о том, что физические упражнения не способны улучшить внешний вид женского бюста в силу того, что грудь не содержит мышечных тканей, в какой-то степени соответствуют истине.

Действительно, грудь состоит не из мышц, а из желез, соединительной ткани и жира. Так что кардинальных перемен упражнения не принесут. К тому же на форму и размер груди влияет и генетический фактор. Но ведь нельзя сказать, что все женщины, недовольные внешним видом своего бюста, нуждаются в сверх-мерах - в большинстве случаев достаточно просто вернуть коже и мышцам достаточный тонус!

Специальные упражнения подарят упругость кожи и развитые мышцы, которые всегда лучше дряблости, а потому в любом случае никому не помешают. Тренируя грудные мышцы, которые проходят за молочной железой, можно добиться значительного укрепления бюста, так что усилия никогда не будут напрасными.

Упражнения:

Упал, отжался

Это старый и верный способ тренировки грудных мышц: стоя на коленях, упритесь руками в пол, на вдохе согните руки в локтях и коснитесь грудью пола. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Немного экзотики

Соедините ладони за спиной и постарайтесь их сжать, задержав дыхание на 5 секунд. Выполнять такое упражнение можно даже в офисе, в автомобиле.

Упражнения с гантелями – наилучший вариант для тех, кто озабочен формой груди. В первую очередь это:

Разведение рук

Лежа на спине, вытяните руки с гантелями вверх и расположите их над грудью. Вдохнув, разведите руки в стороны, максимально растягивая мышцы груди. Согните руки в локтях и зафиксируйте. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Упражнение на скамейке

На скамейке лягте на спину, свесив руки. Возьмите гантели и на вдохе поднимайте прямые руки под углом 45 градусов. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Эксклюзивные советы от двукратной олимпийской чемпионки Светланы Мастерковой,
автора книги «Олимпийская дистанция красоты»: