Главная >  Диетология 

Универсальная стройность

Соблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 4 кг. Меню на все 7 дней одно и то же.

1-ЫЙ ЗАВТРАК (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г);

2-ОЙ ЗАВТРАК (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее);

ОБЕД (13:00): 1/2 тарелки овощного супчика (вместо супа можно просто отваренную в чуть подсоленной воде любую капусту – я именно так и делала), кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара;

ПОЛДНИК (16:00): 50г. нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника);

УЖИН (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба.

ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения).

 

Двадцатидневная диета II. Деловая диета. Десять дней II. Диета "Срочно похудеть". Диета для бедер и ягодиц.

Главная >  Диетология 


0.0895

Копирование текстов разрешено только при условии прямой ссылки на наш сайт