Учёные выяснили, что многие вирусы и бактерии способны долгое время находиться на слизистых оболочках ротоглотки и носоглотки и ничем не беспокоить человека, выжидая благоприятного времени для нападения. И как только наступают холода, в рационе уменьшается количество свежих овощей и фруктов, человека снижается, они приступают к своему чёрному делу.

Эдакий чёртик выскакивает из табакерки, хватает свою жертву и тащит её прямиком в пропасть, то есть к . Неплохо было бы этого чёртика представить и изучить. Недаром же говорится, что «черт, которого я знаю, лучше того чёрта, что мне незнаком». Если вы изучили своего чёртика, который привязывается к вам каждый год, то и победить его будет легче. А ещё лучше предупредить его появление.

Именно осенью и зимой на фоне иммунодефицита и простуде легче всего напасть на наш организм. Поэтому не стоит пренебрегать профилактикой. Врачи по-прежнему лучшей защитой от гриппа считают прививку. И каждый из нас сам решает, прислушаться к их голосу или нет.

Многие предпочитают домашние средства.
На Руси лучшими лекарями от простудных заболеваний считались лук и чеснок. Они обладают бактерицидными и обеззараживающими свойствами, не имея практически никаких противопоказаний. Известно, что уникальными свойствами чеснока пользовались не только наши предки, но и воины Рима, и строители Египетских пирамид.

В сутки достаточно двух долек чеснока и половинки луковицы репчатого лука для профилактики осенних недугов. , кроме того, улучшает кровоснабжение мозга и, следовательно, память. Что в наше время, при нашей информационной загруженности, не будет лишним. Лук и чеснок с успехом заменяют патентованные дорогие средства предохранения от гриппа и простуды. Их можно добавлять практически во все блюда, за исключением сладких. Если вы опасаетесь запаха изо рта, то можно просто нарезать их и проглотить, как таблетки. Либо запить молоком. Хорошо помогает от запаха веточка сельдерея, петрушки, листик мяты. А можно прополоскать рот зелёным чаем с добавлением лимонного сока.

Наши прабабки во время эпидемии надевали на шею младенцам ожерелье из долек чеснока. Теперь, конечно, проблематично отправить свою кроху в детский садик с подобным украшением… Зато можно разложить дольки чеснока на блюдце и поставить возле кровати ребёнка. Например, на столик или прикроватную тумбочку в изголовье. Некоторые мужчины постоянно носят зубчик чеснока в нагрудном кармане, таким образом успешно защищая себя во время эпидемии гриппа. Можно натереть или мелко нарезать лук и чеснок в пропорции 1:1, положить смесь в многослойный марлевый мешочек и повесить его над кроватью. Ещё один такой мешочек хорошо повесить там, где чаще всего собирается вся семья.

Для длительного предохранения от гриппа существует такой рецепт:
Взять крупную головку чеснока и лимон, отделив последний от косточек, измельчить, перемешать и залить ½ литра кипячёной воды. Настаивать 3 дня в тёмном прохладном месте, но не в холодильнике. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке утром натощак минут за 15 до еды. Готовый настой держать в холодильнике. И пока используете первую порцию, заготовить вторую. Так продолжать делать в течение зимы.

Народные лекари рекомендуют для предотвращения простуд и гриппа использовать корень хрена. Начинать пользоваться этим средством нужно, пока вы ещё здоровы.
Взять корень хрена, тщательно его промыть, аккуратно снять верхний слой и натереть на тёрке. 1/3 этой кашицы смешать с соком 2 лимонов. Полученная смесь должна иметь консистенцию сметаны. Принимать её нужно по ½ чайной ложке утром через 30 минут после завтрака. Курс составляет 4 месяца, перерыв - 2 недели перед повторением курса. Такая профилактика проводится 2 раза в год, осенью и весной. Народные лекари дают гарантию, что после двух лет такой профилактики к вам не пристанет ни один микроб.

Нашим прадедам, не знакомым с антибиотиками, помогала редька, залитая мёдом. А еще, чтобы избежать дефицита витаминов, можно делать салат из капусты, моркови и свеклы. Капусту мелко порубить, свеклу и морковь натереть на тёрке. При желании добавить . Заправить сметаной - и недорогой, но эффективный от простуд салат готов.

Не стоит забывать о цитрусовых. , грейпфруты, лимоны - это надёжные поставщики витамина С и защитники организма от инфекций.

Незаменим в деле профилактики зелёный чай с добавлением цветков липы, ромашки, листьев мать-и-мачехи, зверобоя, сушёных ягод малины и чёрной смородины. Учёные считают, что самым надёжным защитником нашего организма являются ягоды черники. Не стоит забывать и о шиповнике. Заваренный в термосе на ночь, он прекрасно позаботится о здоровье днём.

Кроме того, незаменимы в профилактических целях яблоки. Они годятся и в свежем виде, и запечённые в духовке, и натёртые на тёрке и заправленные сметаной. Яблоко антоновки нарезать на мелкие кусочки и залить обычной горячей кипячёной водой, но не кипятком, или зелёным чаем. Пить в течение всего дня небольшими глотками. Такой напиток удобно использовать и на работе.

Существует рецепт интересной закуски против гриппа:
1 кг петрушки с корнем, 2 кг сладкого перца, 2 кг спелых помидоров, 0,5 кг очищенного чеснока тщательно промыть, просушить, пропустить через мясорубку. В полученную массу добавить 1 чайную ложку молотого чёрного перца, 20 столовых ложек растительного масла, 30 чайных ложек сахара с горкой, 20 чайных ложек соли с горкой, немного уксуса. Всё хорошо перемешать, разложить в стерильные банки, выровнять поверхность и залить растительным маслом – 1 чайной ложки будет достаточно. Плотно закрыть и хранить в холодильнике. Одна чайная ложка этой закуски на кусочек чёрного хлеба перед едой - и никакой грипп к вам близко не подойдёт!

Не забывайте о прогулках, которые полезны в любую погоду, контрастных ножных ваннах, расслабляющем душе перед сном. И самое главное – никогда не отчаивайтесь! Осень и не менее прекрасны, чем весна и лето. Возможно, они даны нам природой, Богом, чтобы испытать на прочность наше тело и дух. К тому же эти времена года хороши для раздумий, углублённого изучения своего внутреннего мира. Именно в это время мы можем заняться работой, которую долго откладывали, начать рисовать или изучать иностранные языки. А увлечённым оптимистам, как известно, никакой грипп не страшен.