|
Главная > Диетология 54 55 [ 56 ] 57 58
Американская диета Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться: - целенаправленный выбор подходящих продуктов; - достаточное снабжение организма жидкостью; - осознанный отказ от "тяжелых" жиров; - обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и ф. На завтрак можно есть все что хочется. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя Переходя на американскую диету, помните следующее - прекратите бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь только своими ощущениями; - диета позволяет достичь любого желаемого веса, но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи; - диета не обещает результата за три дня. Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться: - целенаправленный выбор подходящих продуктов; - достаточное снабжение организма жидкостью; - осознанный отказ от "тяжелых" жиров; - обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и ф.
Экстренная диета Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку делайте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров.
Энергетическая диета Отсутствие жирной, жареной пищи, которая вызывает ощущения вялости и лени. ЗАВТРАК (выбрать 1 вариант) а) обезжиренный йогурт, смесь свежих ягод, стакан свежего апельсинового сока. б) омлет из 2 яиц с нежирным сыром, свежие овощи, отварное нежирное мясо (курица, телятина). Отсутствие жирной, жареной пищи, которая вызывает ощущения вялости и лени.
Эскимосов диета Кроме того, эти особые жиры снижают уровень холестерина, образуют важные гормоны в организме и регулируют обмен веществ вместо того, чтобы оседать в толстых жировых клетках. Поэтому при эскимосской диете употребляется большое количество рыбы (свежей или глубокозамороженной) с небольшим количеством овощей и салатов. В промежутках между приемами пищи можно есть фрукты. Кроме того, эти особые жиры снижают уровень холестерина, образуют важные гормоны в организме и регулируют обмен веществ вместо того, чтобы оседать в толстых жировых клетках.
Эстонская диета Несложно, но достаточно голодно. 1 день: 6 сваренных яиц. 2 день: 500 г обезжиренного творога. Несложно, но достаточно голодно.
54 55 [ 56 ] 57 58
Главная > Диетология
0.0442
koraspb.ru:
