|
Главная > Диетология 45 46 [ 47 ] 48 49
Динамичная диета На обед - съесть небольшой кусок постного мяса или курицы с овощами и запить минеральной водой. На ужин - выпить стакан ароматизированного чая. Диета довольно эффективна, но содержит мало витаминов и питательных веществ, поэтому их недостаток следует восполнять за счет приема поливитаминов. На обед - съесть небольшой кусок постного мяса или курицы с овощами и запить минеральной водой.
Дни недели Так же диета может помочь в нахождении для себя оптимального количества и качества еды, привыкнуть не переедать и в то же время не чувствовать постоянного голода. Рекомендуется утром натощак выпивать стакан прохладной кипячёной воды и перед сном стакан кефира или мацони Совершенно не обязательно покупать молочные продукты с самым низким содержанием жира, но и превышать количество жиров не следует. После праздников или срывов используйте диету понедельника, а в остальные дни придерживайтесь соответствия дням. Так же диета может помочь в нахождении для себя оптимального количества и качества еды, привыкнуть не переедать и в то же время не чувствовать постоянного голода.
Долгосрочная диета Понедельник Завтрак. 70г ржаного хлеба, небольшой ломтик ветчины, чай Обед. 70-100г отварной говядины, 100г нежирной сметаны, 1-2 небольших яблока Полдник (15-16 часов) . Понедельник Завтрак.
Долиной Ларисы диета 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира. 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 л кефира. 3-й день: 200 г творога, 0,5 л кефира. 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира.
Долиной Ларисы диета II 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира. 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 л кефира. 3-й день: 200 г творога, 0,5 л кефира. 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира.
45 46 [ 47 ] 48 49
Главная > Диетология
0.001
koraspb.ru:
