|
Главная > Диетология 27 28 [ 29 ] 30 31
Красно солнышко - разгрузка Вечером сделайте салат из помидоров и огурцов, без соли. На таком разгрузочном дне можно похудеть от 0,5 до 1 кг..
Кремлёвская диета Работает кремлёвская диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим важно не СКОЛЬКО ты съел, а СКОЛЬКО ты употребил углеводов. Для того, чтобы похудеть, надо употреблять в день не больше 40 граммов углеводов, для простоты в диете они называются очками или у.е. Работает кремлёвская диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях.
Круглая десятка (Сколько сосисок(котлет, мяса)-столько и очков) И еще 3 очка распределить на вечер. На вечер лучше оставлять минимум. Внимание! 1 очко равняется или штучному товару (например, один помидор) или маленькой порции чего-то развесного (суп, каша, кефир) ~150-200мл или 100-150г. (Сколько сосисок(котлет, мяса)-столько и очков) И еще 3 очка распределить на вечер.
Куси диета Белка и жира употребляется совсем немного. Диета предполагает полную перестройку системы питания. Однако никому не следует слишком долго питаться строго по макробиотическим правилам, т.к. Белка и жира употребляется совсем немного.
Летняя фигура Варианты второго завтрака Творог без наполнителей, 0% жирности, 200 г, или Маложирный кефир или йогурт без наполнителей (300 г), взбитый с бананом или клубникой, или Такой же коктейль, но взбитый из 200 г йогурта (кефира), фруктов и 30 г орехов. ПЛЮС 100 г капустного салата и 2 перепелиных яйца, сырых или вареных. В любом порядке. Варианты второго завтрака Творог без наполнителей, 0% жирности, 200 г, или Маложирный кефир или йогурт без наполнителей (300 г), взбитый с бананом или клубникой, или Такой же коктейль, но взбитый из 200 г йогурта (кефира), фруктов и 30 г орехов.
27 28 [ 29 ] 30 31
Главная > Диетология
0.0014
koraspb.ru:
