|
Главная > Диетология 24 25 [ 26 ] 27 28
Летняя диета Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день - на завтрак, обед и ужин. Понедельник Первый день овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день - на завтрак, обед и ужин.
Магическая диета Через 2 недели можно повторить ее снова. 1 день завтрак - кофе без сахара обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра ужин - овощной салат 2 день завтрак - кофе без сахара обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко ужин - 1 вареное яйцо 3 день завтрак - чай несладкий обед - 150г творога ужин - салат 4 день завтрак - кофе без сахара обед - яйцо, 8 штук черносли.
Магниевая диета Исключены поваренная соль, экстрактивные вещества мяса и рыбы, ограничено количество свободной жидкости. Диету назначают в виде трех последовательных рационов по 3-4 дня, в каждом из которых содержится 0,8–1,2 г магния. 1-4 дни 1-й завтрак: каша гречневая с жареными пшеничными или ржаными отрубями – 150 г, чай с лимоном. Исключены поваренная соль, экстрактивные вещества мяса и рыбы, ограничено количество свободной жидкости.
Мадлен Жеста диета Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно.
Макаронная диета Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели. Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином (см.понедельник - остальные дни аналогично). Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ.
24 25 [ 26 ] 27 28
Главная > Диетология
0.0013
koraspb.ru:
